L’hypnose désigne à la fois une technique thérapeutique et un état modifié de conscience.
Le terme « hypnose » vient du mot grec « hupnoein » qui signifie endormir. L’hypnose fait référence à un état modifié de conscience également appelé « transe », au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil. Cet état est naturel et expérimenté chaque jour : lorsque l’on lit un bon livre, regarde un feu attentivement ou un film qui nous transporte, perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture ou, tout simplement, lorsque l’on est « dans la lune ». La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau, et à activer ses pouvoirs d’auto-guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.
Développée par le psychologue américain Milton Erickson, l’hypnose Ericksonienne comprend de l’hypnose classique, mais ne fonctionne pas de façon linéaire. Pour son créateur, une structure psychophysique est beaucoup trop complexe pour que quiconque puisse décider comment intervenir avec un symptôme. Il proposait donc de solliciter la créativité de l’inconscient et de l’inviter à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre une certaine situation moins difficile. Ce type d’hypnose suit le cheminement « erratique » de l’inconscient. Elle puise parmi plusieurs techniques de communication afin de provoquer un dialogue entre l’inconscient et le conscient : métaphores, recadrage, activation de rêves, suggestions indirectes ou composées, altération sensorielle, etc.
Pour : les enfants dès 7 ans, les adolescents, les adultes.
Aide à gérer, notamment :
- le stress et les émotions,
- les douleurs,
- les phobies,
- les comportements problématiques,
- la confiance en soi,
- la concentration et la motivation,
- les troubles du sommeil,
- les addictions, au tabac par exemple.